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锻炼也不能落下!萧中体育教师“在线教学”快

  文化课不能落下,体育也同样!萧中体育教师葛建红积极响应相关精神,自制体育课程,还利用手机,拍下了几段居家基础体能锻炼视频,教大家在家也能迈开腿,动动身体,宅家的同时也能锻炼!

  为了应对当前新冠状病毒造成的延迟开学局面,响应教育部、省教育厅“停课不停练”的要求,帮助学生在家锻炼,根据《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》,编制1课时的居家体能锻炼方案,供同学们在室内开展简单的体育锻炼。

  提示:每次运动之前都要充分热身,热身时长和次数因人而异,通常以身体发热微微出汗为准,也可以利用平时体育课中学到的动作进行热身。

  提示:每个内容按自身能力选择次数和组数,每个动作做好适当休息,一定要做到循序渐进,坚持不懈。

  提示:做完剧烈的体育活动,全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态,以上的每个动作都要使身体尽量做到放松,可以适当配一些柔和的音乐,效果会更加。

  让我们足不出户锻炼身体,增强体质,抵抗疫情,让各位同学们在家学习之余动起来!让我们一起为中国加油!为武汉加油!

  所有视频都是由手机拍摄制作,比较粗糙。欢迎各位同行和亲们批评指正,不胜感激。

  葛老师表示,这些动作比较简单,在家里也能轻松做,建议在窗口运动最佳。不仅孩子们能做,各位家庭成员也能一起做。葛老师呼吁,防疫期间,不如一起做“最美居家运动家庭”!

  葛老师说,依据学校相关课程安排,她还会继续设计体育课程。以前是线下的体育老师,现在像是线上的“体育主播”。新形势下尝试的新教学方式,希望同学们能运动“不打折”,健康“不打折”,一起同心协力,提高自身健康素质,也是为抗击疫情做出的小小一份力!

  此外,早在春节前,葛建红老师就根据学生实际情况,早早地从网上找了一些适合学生的视频发给学生,建议他们在家学习之余,也时常动一动。宅,也要健康宅!

  我是中国社科院拉美所副研究员谭道明,关于巴西的经济衰退和政治危机,问我吧!

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