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中医食疗养生食谱大全

  中医食疗养生食谱大全_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。中醫食療養生食譜大全 ˙芝麻粉 [功效]補血、潤腸、通乳、養發等功效。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白, 腸燥便秘,富含維生素 E 和芝麻素具有優異的抗氧化作用,故能抗老防癌,美容 養顏。 [用法]用

  中醫食療養生食譜大全 ˙芝麻粉 [功效]補血、潤腸、通乳、養發等功效。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白, 腸燥便秘,富含維生素 E 和芝麻素具有優異的抗氧化作用,故能抗老防癌,美容 養顏。 [用法]用開水、熱豆漿,或牛奶沖泡即可食用,也可拌入麥片粥中食用或與核桃 粉及雜糧粉面調服。 ˙杏仁粉 [功效]富含硒為抗癌食品,鈣含量是牛奶的 2 倍,含少量纖微質可健喂消食,具 有潤肺清火、散寒、驅風、止瀉、潤燥之功效,能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐 斑生成,鎮咳化痰,排毒養顏,治療便秘。古往今來公認的美容佳品,對體虛咳 嗽,大便乾燥等疾病療效特別明顯。 ˙核桃粉 [功效]有健胃,潤肺,養神,補益精血,潤燥滑腸的功效。廣泛用於治療神經歲 衰弱,高血壓,冠心病,肺氣腫,胃痛等症,是很好的食療保健品,配藥,生吃 皆可,都有補血養氣,補腎填精,止咳平喘等良好功效。 ˙葛根粉 [功效]有解肌退熱,發表透診,生津止渴、升陽止瀉,降血壓,降低膽固醇功效。 防治心腦血管疾病有奇效,解酒有特效。治療高血壓,高血脂,高血糖,及偏頭 痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。 [用法]既可熟飲,也可生吃、熟飲,就是每次取葛粉 25 克,先用 30 克涼開水調 均後, 再用 200 克沸水沖泡即可, 加糖食用, 香甜十足。 若用溫水直接沖泡生飲, 清涼效果則更佳。暑天,假如泡熟放進冰箱,結冰更好吃,清涼、解渴、解暑效 果特佳。 ˙蓮藕粉 [功效]有益心,補心,消食止渴生肌的功效。可涼血養血,清熱退火,足進新陳 代謝,解毒醒酒,利水通經,美容養顏,是老幼婦孺,虛弱病人的良好補品。 [用法]先用涼水調均, 然後沸水沖調成糊或直接放入微波爐大火轉一分鐘即可食 用。 ˙蓮子粉 [功效]防癌抗癌,降血壓,強心安神,滋養補虛,止遺澀精的功效。用於心悸失 眠,遺精,白帶過多,慢性腹瀉。治療高血壓。 [用法]與黑芝麻粉,紅棗粉,百合粉等拌均,用開水,熱牛奶,或豆漿沖服,也 可加入嬰兒米粉中燉服。 百合粉 [功效]有潤肺止咳、清心安神,利尿功效。可用於治療虛勞咳嗽,吐血,黃疸, 痔瘡出血,對氣管炎,肺結核效果特好。 [用法]每次取百合粉 20 克,加蜂蜜,溫開水沖服。可做面膜。 ˙芥麥粉 [功效]有殺腸道病菌,消積化滯、涼血、除濕解毒、治腎炎、體內餓餓哦惡肉的 功效。用於治療高血壓,高血脂,糖尿病,動脈硬化,慢性腹瀉,自汗盜汗。 [用法]用開水,熱豆漿,或牛奶沖泡即可食用,也可拌入黑芝麻粉,核桃粉及雜 糧粉面調服。是中老年朋友常用的保健食品。 ˙燕麥粉 [功效]改善血液迴圈,通便、降脂,降糖、減肥的功效。預防心腦疾病,動脈硬 化,貧血病,前列腺炎,前列腺肥大。 [用法]早晚燕麥 10 克與黑芝麻同用,具有潤腸通便作用。與紅豆同用具有減肥 的作用。 ˙薏仁粉 [功效]利尿、消水腫,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。美白滋潤。 消斑瘦臉,防止脫髮,活血調經止痛,預防癌症。同時也有節食的效果,用於減 肥的輔助治療。 [用法] 用開水,熱豆漿或牛奶沖服,也可做面膜。 ˙山藥粉 [功效]能健脾胃、補肺腎、強身壯體,祛痰,消暑、明目、解毒、增強免疫力、 抗菌、消炎、降糖、抗腫瘤及高血壓、高血脂等心腦血管疾病,用於治療氣血不 足,糖尿病,高血壓具有很好的療效。 [用法]用熱水沖泡,加入蜂蜜或白糖攪拌飲用,可與木瓜粉,葛根粉等同服,豐 胸美容。或與芝麻粉,苡仁粉,同服,也常加入嬰兒米粉中一同燉服。 [小智囊]木瓜是公認的豐胸美白聖品,山藥含有女性荷爾蒙成分,能防止肌膚老 化,收縮毛孔,細嫩皮膚,這兩種和葛根同用美白豐胸效果特好。 ˙紅棗粉 [功效]有潤心肺、止咳、治噓勞損,除腸胃癖氣,抗癌,補血行氣,強筋壯骨,, 美容養顏功效,用於過敏性紫癜,貧血,高血壓,急慢性肝炎,肝硬化,胃腸道 腫瘤。 [用法]內服,開水沖泡,可與枸杞粉,蓮子粉同服。 ˙首烏粉 [功效]擴張心臟的冠狀動脈血管,降血脂,解毒、消癰、潤腸通便,補肝腎、益 精血、烏鬚髮、強筋骨功效。治療少年白,婦女經血不調。久服輕身延年,為養 老防老珍品。 [用法]芝麻粉和首烏粉合用,再加入蜂蜜,將所有做好的材料攪均即可食用,長 期服用烏髮效果特好(不可用鐵碗沖泡)。 ˙靈芝粉 [功效 抗腫瘤、保肝解毒、抗衰老、抗過敏、抗神經衰弱、美容作用。促進肌膚更新再 生˙,提高肌體免疫力,為醫療級護膚保養品。 [用法]每次取靈芝 5 克,每日 2-3 次,溫開水送服或開水沖服代茶飲用,亦可加 入湯或燉品中服用。 ˙枸杞粉 [功效]滋補肝腎、益精明目和養血、增強人體的免疫力,有效抑制腫瘤生長和癌 細胞突變。具有延緩衰老,抗脂肪肝,調節血脂血糖的作用,最實用的功效是抗 疲勞和降低血壓。可用於糖尿病,血脂異常症,胃炎。 [用法]直接用枸杞粉泡茶喝或與紅棗粉同服,潤膚養顏更佳,一天一至二杯。

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